薄毛・抜け毛予防と生活習慣のページを説明

この時間帯は頭皮の中で新しい髪が作られ、古い細胞と置きかえられていく時間ですので、できればこの時間には既に布団の中に入り眠りたいものです。

ストレスは抜け毛の要因となりますが、最近はストレス社会といわれるほどストレスを持つ人が多く存在しているようです。


ストレスは毛細血管を収縮させてしまい、髪に栄養が届かなくなってしまうのです。

薄毛にならないようにするには、ストレス解消手段やストレスを軽減する工夫をし、おおらかな気持ちを持つことです。


ストレス解消方法としてアルコールや煙草を嗜む方もいるかもしれませんが、薄毛・抜け毛予防の観点から言うと、飲酒や喫煙によるストレスの解消は適していません。


髪の大部分はたんぱく質で形成されていますが、度を超した飲酒は肝臓を弱体化させて、タンパク質を生成しにくくします。

また、タバコの吸い過ぎは血管を縮め、頭皮へ行くはずの栄養を阻害し、薄毛・抜け毛防止に必要な成分であるビタミンＣも、タバコを吸うとどんどん壊れていってしまいます。


タバコは育毛の大敵なので、できれば縁を切ってしまいたい嗜好品です。

また、薄毛・抜け毛予防には、多くの栄養成分が必要ですので、偏りのない食事メニューを心がけ、ビタミン、ミネラル、たんぱく質などを積極的に体に取り入れるようにしましょう。