育毛に必要な栄養素のページを説明

■アミノ酸
アミノ酸の一種としてメチオニンとシスチンという物質が存在しています。

この成分は、髪を作るケラチンというタンパク質を構成しています。

■ビタミンB
アミノ酸の分解や合成に必要なビタミンBは、髪の生成に必要な栄養素です。
特にビタミンB２とビタミンB6は
髪にとって重要な栄養素です。

■亜鉛
貝類などに多く含まれる亜鉛も、濃い頭髪を得るために重要な役割を持つ成分です。

亜鉛は還元元素５αリダクターゼに作用し、抜け毛を促すシヒドロテストステロンという物質を作りにくくします。

そのため、育毛サプリメントには亜鉛を含有するものを使うと抜け毛を減らす効果が期待できます。

■ノコギリヤシ

亜鉛と並び、ノコギリヤシも還元元素５αリダクターゼの働きを抑えて抜け毛を予防が期待されサプリメントに使われています。

■イソフラボン

大豆に多く含まれるイソフラボンもサプリメントによく配合されます。

美容サプリメントにも使われるイソフラボンは女性ホルモンに近い性質を持ち、頭髪を育てながら若返り効果も期待される栄養成分です。

■カプサイシン
カプサイシンも
血の巡りをよくし、髪の成長を助け、育毛に効果があるとされています。

唐辛子に含まれているカプサイシンは、育毛に効果がでるまでとろうと思うと相当量を摂取する必要があります。
ですから、育毛目的でカプサイシンを取り入れるのであれば、サプリメントで上手に取り入れるのが一番です。

■ビール酵母
たんぱく質やミネラルやビタミンといった、髪が伸びるために必要となる成分を含んでいるビール酵母も育毛に役立ちます。

他のサプリメントと比較してもビール酵母は入手しやすいので、育毛サプリメントとして始めやすいでしょう。

ざっと紹介しただけでも、育毛に必要な栄養素はいろいろありますね。


毎日のバランスの良い食事に加えて育毛サプリメントで上手にこれらの栄養素を摂取することで、よりよい育毛習慣がみにつきますよ。